Ben jij hoogsensitief - HSP-?
Ontdek wat hoogsensitiviteit is, hoe je het herkent en hoe jouw sensitiviteit weer een kracht kan worden
Misschien voel je sneller dan anderen wat er speelt.
Kom je een ruimte binnen voel je al hoe de sfeer is.
Merk je stemmingen op voordat iemand iets zegt.En ben je geneigd om deze over te nemen.
Na een drukke dag merk je dat je leeg bent.
En je denkt diep na over situaties, keuzes en gesprekken. Je begint te twijfelen of er iets is mis is met je. Ben je dan te gevoelig?
Vaak speelt er iets anders.
Misschien ben jij wel hoogsensitief (HSP), een mooie eigenschap die van grote waarde is, als je deze op de juiste manier kan inzetten.
Op deze pagina lees je meer en kan je ook een HSP test doen om te kijken of jij een High Sensitive Person bent.
Hoogsensitiviteit, ook wel hooggevoeligheid genoemd, is een aangeboren eigenschap de voorkomt bij ongeveer één op de vijf mensen. Ook is het vaak erfelijk.
Een HSP neemt intensiever waar en verwerkt informatie en prikkels diepgaander.
Het begrip hoogsensitiviteit werd in de jaren negentig onder de aandacht gebracht door de Amerikaanse psychologe Elaine N. Aron.
Uit haar onderzoek bleek dat hoogsensitieve mensen informatie niet per se sneller opnemen, maar deze wel grondiger en zorgvuldiger verwerken. Daardoor merken zij subtiele signalen in hun omgeving vaak eerder op, denken zij dieper na over situaties en kunnen zij emoties of spanningen sterker ervaren dan anderen.
Hoogsensitiviteit is geen diagnose of stoornis en staat ook niet beschreven in handboeken zoals de DSM. Het is een normale variatie in hoe het zenuwstelsel werkt, vergelijkbaar met andere persoonlijkheids- of temperamentverschillen tussen mensen.
Tegelijkertijd kan deze eigenschap in een drukke en prikkelrijke omgeving wel extra uitdagingen met zich meebrengen, bijvoorbeeld op het werk of in sociale situaties waar veel tegelijk gebeurt. Wanneer iemand zich lange tijd moet aanpassen aan een tempo of werkomgeving die niet goed aansluit bij zijn of haar gevoeligheid, kan dat leiden tot overbelasting of uitputting.
Hoogsensitieve mensen bengen vaak waardevolle kwaliteiten mee, zoals een sterk empathisch vermogen, oog voor detail, intuïtief inzicht en een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Wanneer er ruimte is om deze sensitiviteit beter te begrijpen en er bewust mee om te gaan, kan hoogsensitiviteit dan ook uitgroeien van iets wat vooral energie kost naar een eigenschap die juist kracht, diepgang en betrokkenheid toevoegt aan werk en leven
Deze korte test helpt je onderzoeken in hoeverre je kenmerken van hoogsensitiviteit herkent.
Beantwoord elke vraag met:
Ja
Soms
Nee
Probeer je eerste gevoel te volgen en niet te lang na te denken.
Tel het aantal “Ja” antwoorden.
Je herkent waarschijnlijk weinig kenmerken van hoogsensitiviteit.
Je herkent meerdere kenmerken van hoogsensitiviteit.
De kans is groot dat je hoogsensitieve eigenschappen hebt.
Deze test is geen medische of wetenschappelijke diagnose.
Het is een hulpmiddel om te ontdekken in hoeverre je jezelf herkent in kenmerken van hoogsensitiviteit.
Veel mensen ervaren opluchting wanneer ze begrijpen waarom bepaalde situaties hen meer energie kosten dan anderen.
Dat inzicht kan een belangrijke eerste stap zijn om beter met je sensitiviteit om te gaan en deze als kracht in te zetten.
Misschien roept het herkennen van hoogsensitiviteit bij je gevoelens op zoals: “Aha, daarom voel ik me dus zo” of “Ik voelde me altijd al anders, maar nu begrijp ik beter waarom.” Dat kan een moment van herkenning en opluchting zijn. Goed om te weten dat je daarin zeker niet alleen bent. Ongeveer één op de vijf mensen is hoogsensitief, alleen is lang niet iedereen zich daarvan bewust.
Door er meer over te lezen en erover te praten, krijg je vaak waardevolle inzichten in hoe jouw systeem werkt. Misschien voelt het nu soms nog vooral als een last. De hoeveelheid prikkels die bij je binnenkomt kan veel energie kosten. Of je merkt dat gedachten en gebeurtenissen lang door je hoofd blijven gaan, waardoor het moeilijk is om echt tot rust te komen.
Tegelijkertijd zit er in hoogsensitiviteit ook een grote kracht. Doordat je veel waarneemt en anderen goed aanvoelt, kun je je vaak sterk afstemmen op mensen en situaties. Dat maakt je een fijne collega om mee samen te werken. Je bent betrokken, loyaal en neemt verantwoordelijkheid voor wat je doet. Werk dat jij oplevert is vaak zorgvuldig en goed doordacht.
De uitdaging is om te leren hoe je met je sensitiviteit omgaat, zodat het je niet langer uitput maar juist kan ondersteunen. Door beter te begrijpen hoe jouw energie werkt, kun je voorkomen dat je steeds over je grenzen gaat. En ontdek je hoe eigenschappen die eerst als valkuil voelden, weer als kwaliteit ingezet kunnen worden.
Bij Femme Forward begeleiden wij vrouwen die hun sensitiviteit beter willen begrijpen en hun energie weer in balans willen brengen. Dit kan onderdeel zijn van onze modulaire trajecten en Werkfit-trajecten, waarin we samen kijken hoe jouw kwaliteiten weer tot hun recht kunnen komen in werk en leven.
We vertellen je er graag meer over.
Laten we kennismaken en ontdek hoe jouw mooie eigenschappen jou weer kunnen dienen.
Femme Forward biedt via het UWV trajecten om vrouwen te ondersteunen in hun herstel, heroriëntatie en persoonlijke groei, zodat zij – stap voor stap- weer richting kunnen geven aan hun leven en loopbaan.
Niet vanuit moeten, maar vanuit betekenis, vertrouwen en innerlijke regie.
De trajecten die wij bieden zijn Modulair en Werkfit.